Kako se izvode vežbe:
- Stanite ispred sprave sa stopalima postavljenim na platformu.
- Uhvatite se za ručke sprave kako biste održali stabilnost.
- Polako savijajte kolena i kukove, spuštajući telo u čučanj.
- Pazite da kolena budu usmerena prema prstima stopala i da leđa ostanu prava.
- Kada dostignete donji položaj, polako se vratite u stojeći položaj koristeći snagu mišića nogu.
- Ponovite vežbu, vodeći računa o pravilnom disanju i držanju tela.
