Kako se izvode vežbe:
- Stanite ispred sprave i postavite noge na platformu.
- Rukama se uhvatite za ručke sa strane radi stabilnosti.
- Polako spuštajte telo u čučanj, savijajući kolena i gurajući kukove nazad, kao da ćete sesti.
- Pazite da kolena ne prelaze prste stopala dok se spuštate.
- Kada dostignete donji položaj, polako se vratite u početni položaj, koristeći mišiće nogu.
- Ponovite vežbu, vodeći računa o pravilnom disanju i držanju tela.
